山西惠民醫(yī)院婦科醫(yī)生表示，女性隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體老化速度會(huì)加快，卵巢分泌激素的水平也會(huì)下降。女性要想卵巢老得慢一點(diǎn)，應(yīng)該如何做呢？

卵巢衰老的信號(hào)究竟有哪些呢？

月經(jīng)異常。月經(jīng)周期的縮短”是卵巢開(kāi)始衰老的最早信號(hào)，其后會(huì)先后出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)稀發(fā)（周期變長(zhǎng)）、閉經(jīng)。

雌激素水平降低。雌激素水平降低的表現(xiàn)：潮熱出汗、陰道干澀灼熱感、性欲減退、情緒和認(rèn)知功能改變（更年期）、心血管癥狀和心律紊亂等。

生育力下降或不孕。在排查了配偶、子宮、輸卵管無(wú)異常后，尤其要警惕卵巢功能的減退。

如何延緩卵巢的衰老？

保持良好的飲食習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)均衡才能使機(jī)體保持旺盛的生命力，有效維持卵巢組織的活性。

減少不良的生活習(xí)慣，如吸煙、喝酒等。

保持正確規(guī)律的生活方式，注意作息，避免熬夜。

注意緩解生活和工作中的壓力，多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以去旅游等，保持心情愉悅。

不要過(guò)度減肥或增肥，體重的急劇下降會(huì)影響下丘腦垂體激素分泌，減肥應(yīng)程序漸進(jìn)。