補(bǔ)腎不如養(yǎng)腎，腎是幫助我們的身體排出體內(nèi)的代謝廢物和垃圾毒素、保持身體的酸堿平衡等運(yùn)作的重要器官。一旦我們的腎收到損傷，那么我們的身體可能也就會出現(xiàn)一些問題，這就會影響到我們的身體健康，所以我們要注意腎臟的保養(yǎng)。太原中山生殖醫(yī)院男科特別羅列6個(gè)“傷腎”行為，請注意避雷！

排行榜第六名：高嘌呤食物

高嘌呤食物一般指的是動物內(nèi)臟、沙丁魚、蝦米、鵝肉等食物，這些食物能在人體內(nèi)被氧化，會產(chǎn)生尿酸。如果經(jīng)常食用這些高嘌呤食物，身體中的尿酸和脂肪的含量高于正常值，就會增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于腎臟健康。

排行榜第五名：經(jīng)常喝飲料喝酒

長期攝入過量的酒精和糖分會給腎臟功能帶來巨大的代謝負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎臟問題，不利于身體健康。

排行榜第四名：睡前飲濃茶

茶葉中含有大量的茶多酚和堿性成分，有提神醒腦功能，但是夜間飲濃茶會影響睡眠質(zhì)量，也可能會給腎臟器官帶來負(fù)擔(dān)。

排行榜第三名：經(jīng)常憋尿不喝水

尿液長期在膀胱儲存而不能排出體外，就很有可能會引起腎結(jié)石等疾病的發(fā)生。如果還不經(jīng)常喝水，危害就更大了。長期不喝水會導(dǎo)致身體的尿液濃度偏高，尿液量稀少，不利于腎臟的排毒。

排行榜第二名：愛吃重口味食物

有一些人偏愛辛辣咸的重口味食物，雖然味覺很刺激，但是這樣的食物中含有大量的調(diào)味料會導(dǎo)致我們身體中的水分含量變低，過量的鹽分還會造成腎臟的負(fù)擔(dān)，也就會對腎臟的運(yùn)作帶來影響。

排行榜第一名：身體疲勞過度

強(qiáng)度較大的體力勞動會導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神長時(shí)間無法放松，也容易傷腎。