提到前列腺大家都不陌生，男性朋友會有種莫名的恐懼，民間也稱為男性病。其實不用那么擔(dān)心，前列腺是男性疾病中比較常見的一種，主要表現(xiàn)為前列腺炎和前列腺增生，只要提前預(yù)防保養(yǎng)好，這個病就很難找上門。

有些男性朋友不太好意思去醫(yī)院檢查自己身體方面的不適，但又放心不下，下面告訴你幾個癥狀，看看你平時在生活中有沒有出現(xiàn)以下這些情況，如果有，那你就該重視起來了。

有幾個異常，可能是前列腺出了問題

年輕的男性得前列腺炎的較多，主要表現(xiàn)在尿急尿頻，尿時無力，仔細(xì)觀察還會發(fā)現(xiàn)尿道口呈現(xiàn)滴白現(xiàn)象。另外還會導(dǎo)致男性的“能力”減弱。而前列腺增生則相對出現(xiàn)在老年患者身上，此時會出現(xiàn)排尿困難，尿雖頻繁，但排尿的時間也變得越來越長。這些都是自己可以明顯感覺到的臨床表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)類似這樣的情況，建議去正規(guī)醫(yī)院進行確診。

那么，男性如何有效預(yù)防前列腺疾??？男性朋友對照以下幾點，可從平時的生活中做起。

1、不要持續(xù)久坐不動，一般最多坐到兩小時，就要站起來走動10—20分鐘，讓身體各處得到不同姿勢的放松。

2、堅持參加跑步游泳等有氧運動，但最好不要長時間騎車，騎車的姿勢會對前列腺產(chǎn)生影響和壓迫。

3、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，細(xì)菌也是造成前列腺問題的元兇，男性每天汗液排泄較多，加上男性陰囊結(jié)構(gòu)的特殊性，很容易藏污納垢，因此要每天清洗重點部位，記住清洗時應(yīng)選擇溫水。

4、一有尿意就去小便，不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣，長期下去會對膀胱和前列腺產(chǎn)生不良的影響。這也是為什么大多的前列腺會挑選在冬季發(fā)生，天冷就更喜歡憋尿，排尿次數(shù)減少會使新陳代謝速度變慢，加重前列腺炎的發(fā)生。

5、控制房事的頻繁性，特別是年輕的男性，只有當(dāng)身體透支時才想到嚴(yán)重性，前列腺長期處于充血狀態(tài)時，會很容易引起增生和增大。相反來說，具有規(guī)律性的房事則更有利于前列腺健康，長時間如果沒有射出，前列腺液淤積也會造成前列腺炎癥的發(fā)生。

6、盡量讓自己每天放松情緒，保持良好穩(wěn)定的心情，減少一些壓力，當(dāng)情緒達到輕松狀態(tài)時，前列腺同樣會得到舒緩。