太原東方男健醫(yī)院專家表示，男性行事時間堅持多久算正常，目前沒有明確的結(jié)論。從調(diào)查統(tǒng)計的數(shù)據(jù)看，大多數(shù)男性的行事持續(xù)時間大多在10-30分鐘內(nèi)。

其實，行事時間的長短不代表什么，只要男女雙方都滿意，得到了滿足就是最好的。事實上，女性生理結(jié)構(gòu)與男性的不同，女性的行事時間需求普遍會長于男性，而且女性進入狀態(tài)也需要花費一定的時間。所以，大多男性也會通過延長自己的時間來配合對方。下面給大家介紹下延長行事時間的幾個方法。

首先，可以做有氧運動。持平時要堅持做有氧運動，慢跑、跳繩、游泳等都是增強耐力的好方法。

第二，鍛煉肌肉。腹肌、腰肌和臀肌是在行事過程中，需要大量運動的肌肉部位，在日常的鍛煉中應(yīng)該著重對這三個部位進行鍛煉。

第三，充分補充蛋白。蛋白質(zhì)的補充對于肌肉的鍛煉有促進作用，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是脂肪含量較少、含有較多必需氨基酸的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞蛋等。

第四，藥物配合。有些安全的保健性質(zhì)的藥物可以幫助男性更加持久，在延長行事時間上有顯著作用，購買藥物的時候一定要注意藥物廠家的正規(guī)與否。

第五，行事要節(jié)制。有些人的持久力不佳，主要是因為行事過于頻繁導致的，適當?shù)亟兄谔岣叱志昧Α?/p>