立春節(jié)氣已過(guò)，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，已經(jīng)開(kāi)始步入春季了，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃的季節(jié)，但是人在春季往往會(huì)感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是俗稱(chēng)的“春困”。

此外，春季天氣變化較快，溫度和濕度的急劇變化容易誘發(fā)癲癇，因此在春季癲癇患者發(fā)病的次數(shù)總是格外多。太原癲癇病醫(yī)院的專(zhuān)家提醒大家，春季做好以下幾點(diǎn)，有效預(yù)防癲癇的發(fā)作。

（太原癲癇病醫(yī)院供圖）

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

“春困”會(huì)對(duì)癲癇患者的大腦造成很大的影響，我們都知道癲癇病就是由大腦異常放電引起的，因此我們建議癲癇患者每天適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，多到戶(hù)外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，減少大腦缺氧的情況，同時(shí)也要保證室內(nèi)的通風(fēng)，減少癲癇復(fù)發(fā)的可能性。

適當(dāng)鍛煉對(duì)癲癇患者很有必要，如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)身體免疫力減低，身體虛弱的情況，癲癇病人如果堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉加強(qiáng)，血液供應(yīng)增加，增加身體的抵抗力，從而降低癲癇的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

2. 充足睡眠

春季許多人會(huì)有犯困的現(xiàn)象，不少人為了緩解春困，一天中睡覺(jué)的時(shí)間比較長(zhǎng)。殊不知，雖然充足的睡眠有助于身體的恢復(fù)，但若是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)加重身體酸痛、無(wú)力的癥狀。因此癲癇患者在春季更應(yīng)合理安排起居，注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，不可熬夜、過(guò)于勞累，此外還要多關(guān)注天氣的變化，根據(jù)天氣變化增減衣物。

3.調(diào)整飲食

中國(guó)人喜歡“食補(bǔ)”，“食療”是老百姓最為關(guān)注的一部分內(nèi)容，癲癇患者在春季的飲食應(yīng)清淡營(yíng)養(yǎng)，不要吃辛辣、刺激性、高脂肪的食物，食物品種應(yīng)多樣化，葷素配搭，可多食用潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、杏仁、菠菜等。另外，春季癲癇患者要注意避免食用寒涼的食物，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，可以多吃酸性的食物，以養(yǎng)肝血潤(rùn)腸燥，例如銀耳、甘蔗、蘋(píng)果、燕窩、菠菜、橘子、葡萄等。