我們在門診中常聽到家長或患者反應(yīng)：感覺孩子或自己的反應(yīng)變差了，記東西不行，問有什么改善辦法？其實大腦和我們的身體一樣，也是可以鍛煉的，鍛煉大腦可以幫助保持大腦健康，提高記憶力、注意力、反應(yīng)速度和解決問題的能力。

（太原癲癇病醫(yī)院供圖）

以下是一些可以鍛煉大腦的方法：

1、挑戰(zhàn)自己嘗試學(xué)習(xí)新的技能或興趣愛好，比如學(xué)習(xí)一門新的語言、學(xué)習(xí)如何畫畫或是彈樂器等。這可以刺激大腦中新的神經(jīng)元和神經(jīng)突觸的生長，從而增強大腦功能。

2、定期進行有氧運動，如快走、跑步、游泳、騎車等，可以促進血液循環(huán)，提高大腦的氧氣供應(yīng)。另外，有些研究表明，鍛煉可以促進大腦的神經(jīng)成長和改善認(rèn)知功能。對于癲癇病友在鍛煉時，要特別注意周圍環(huán)境的安全性，同時在做一些劇烈運動時，最好有教練或者家人陪伴。

3、做腦力游戲，如數(shù)獨、填字游戲、字謎、棋類游戲等，這些游戲可以鍛煉大腦的計算、推理和問題解決能力，同時可以提高注意力和專注力，但不能用腦過度。

4、閱讀是一種優(yōu)秀的鍛煉大腦的方法，因為它可以增強大腦的記憶和思考能力，擴大詞匯量，促進想象力和創(chuàng)造力。

5、參加社交活動可以促進大腦的認(rèn)知和情感功能，維持大腦健康，防止因孤獨帶來的認(rèn)知衰退。

總之，保持身體和大腦的健康需要長期的努力和堅持。每天做些腦力運動、鍛煉、社交活動等都有助于促進大腦健康。