許多男性不注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，導(dǎo)致中年時(shí)期身體出現(xiàn)問題。如何保持身體健康，防治性功能衰退？應(yīng)該從年輕時(shí)就開始做起。

不吸煙、不酗酒。長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。

飲食營養(yǎng)均衡。多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品。要有溫馨、健康的家庭生活。

堅(jiān)持健身鍛煉。運(yùn)動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力。

少服用藥物。不少藥物會對性功能產(chǎn)生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對性功能產(chǎn)生抑制作用。