山西惠民醫(yī)院肛腸醫(yī)生表示春節(jié)假期往往是肛腸疾病高發(fā)時(shí)期，與節(jié)假日人們生活習(xí)慣的改變、飲食中大魚大肉明顯增多、蔬菜攝入較少、多油膩刺激、煙酒過量、運(yùn)動(dòng)缺乏有極大關(guān)系。如何杜絕春節(jié)高發(fā)的肛腸問題？

哪些原因易造成肛腸病呢？

一、飲食習(xí)慣的改變

節(jié)日飲食質(zhì)量大幅度提高，大魚大肉、高蛋白、高脂肪等油膩食品攝入量大增，而纖維食品進(jìn)食相對(duì)減少，就很容易引起大便干燥。一部分人在飲食上不注意，尤其是過量食用辛辣刺激性食物或過量飲用高濃度烈性白酒的人，可促使痔瘡發(fā)生或誘發(fā)肛腸疾病急性發(fā)作。

二、久坐、久站

人們?cè)诠?jié)日期間的外出活動(dòng)有所減少，有的人作息不規(guī)律，通宵打麻將、打撲克、上網(wǎng)聊天、遠(yuǎn)途乘車等，久坐肛門局部受壓，引起血管擴(kuò)張，血液淤積，靜脈回流受到影響而引起痔瘡發(fā)生。

三、外出旅游

若選擇在春節(jié)期間外出旅游，那面對(duì)長(zhǎng)途駕車、旅途勞累、休息時(shí)間不足等，則可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。吃飯也變得沒有規(guī)律，甚至出現(xiàn)饑一頓，飽一頓，冷一頓、熱一頓的現(xiàn)象，胃腸功能紊亂，在不衛(wèi)生的小吃攤點(diǎn)進(jìn)食了含有病原菌的食物，可能造成胃腸道粘膜急性炎癥性改變，出現(xiàn)腹瀉、便血、疼痛等誘發(fā)肛腸疾病。

春節(jié)期間從以下幾個(gè)方面預(yù)防肛腸病的發(fā)生：

一、要控制辛辣刺激食物及酒類的攝入以免誘發(fā)或加重肛腸疾病，多食含粗纖維的食物。

二、避免長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)。不要長(zhǎng)時(shí)間打麻將、撲克或迷戀網(wǎng)絡(luò)及電腦游戲；已患有肛腸疾病者更應(yīng)少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太飽，應(yīng)保持每日一次成形軟便。

三、防治便秘。要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理性和生活起居的規(guī)律性，不要打亂自己的生活規(guī)律，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)于大便干燥、排便時(shí)間長(zhǎng)者，堅(jiān)持每天睡前喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可潤(rùn)腸通便；要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。