冬天是男性前列腺疾病的高發(fā)期，據(jù)了解太原中山生殖醫(yī)院門診中前列腺疾病患者增加了不少。醫(yī)生解釋說，冬天氣溫較低，人體交感神經(jīng)就會越發(fā)興奮，這就容易讓男性前列腺體收縮，從而引起局部慢性充血。而尿道壓力不斷增大后，也會反過來導致前列腺液增多，最終使得前列腺疾病頻頻發(fā)作，主要表現(xiàn)就是尿頻尿急，夜尿多，尿痛，睪丸痛等。

因此，太原中山生殖醫(yī)院這份“男性冬季護腺指南”值得您收藏和遵醫(yī)囑實行~

·勿做傷害前列腺的行為

1、勿久坐：男性久坐勢必會壓迫到前列腺，使局部血循受阻，讓前列腺充血，最終造成前列腺管阻塞，前列腺液的排泄也會受到阻礙，無菌性前列腺炎也會隨之而來。

2、勿酗酒：酒精容易刺激前列腺的交感神經(jīng)，不僅會導致毛細血管擴張，還會引起水腫充血的問題。

并且長期酗酒還會提升前列腺液的分泌量，降低男性精子的活躍度，從而提高前列腺炎的發(fā)生，甚至影響男性生育能力。

3、勿憋尿：男性尿道下段有大量細菌，若經(jīng)常性憋尿，就很容易讓細菌繁殖并逆行至尿道，從而誘發(fā)前列腺炎。

除此之外，憋尿還會讓膀胱過度充盈，也會間接壓迫到前列腺，使男性排尿無力，或加重前列腺肥大的問題。

4、勿房事過頻：對于男性來說，房事次數(shù)過多或過少都對前列腺有害處，首先過多會令前列腺充血而誘發(fā)前列腺炎，而過少則會導致前列腺液淤積，也會誘發(fā)炎癥。

·養(yǎng)成護腺好習慣

1、保證飲水量：男性每日飲水量不低于1500ml且每隔兩到三個小時就要排尿一次。

2、飲食健康：日常飲食結構要營養(yǎng)均衡搭配，可以多是新鮮的蔬菜水果，特別是核桃、西紅柿、蘋果等，都對前列腺的健康有益處。

3、注意保暖：男性注意不要讓怕冷的前列腺受寒，不要隨便脫衣物，建議用溫水沖涼。

4、提肛運動：通過提肛運動，能活躍男性骨盆底肌肉和周圍神經(jīng)，促進血液循環(huán)，同時也能緩解前列腺腫大與前列腺炎的問題。

當然，男性除了要養(yǎng)成好習慣以外，前列腺篩查也必不可少，只有定期篩查才能防患于未然，尤其是50歲以上的男性更應該定期做前列腺體檢。