秋冬季節(jié)是一年中進補的好時節(jié)，很多男性將補腎提上日程。太原中山生殖醫(yī)院中醫(yī)男科介紹，補腎一般采用食療與藥物兩種方法來進行。

在中醫(yī)理論里，腎在五色里屬于黑色，一般來說，黑色的食物有補腎的效果，比如黑桑甚、黑米、黑芝麻、黑木耳、蕨菜、發(fā)菜、海參、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。腎在五味里為咸，味道咸的食物可以入腎臟，所以炒菜、煲湯的食物可以適當放一些鹽，但要控制攝入量，成人建議每天攝入量為6g左右。

臨床上針對補腎的中成藥有很多，如果是口干口渴、心煩失眠、或者腰膝酸軟、五心煩熱、潮熱盜汗等表現(xiàn)的腎陰虛者，可以選擇一些滋陰補腎的藥物，比如六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等；如果出現(xiàn)腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷等表現(xiàn)的腎陽虛者，可以使用有溫補腎陽功效的藥物，比如金匱腎氣丸、右歸丸等來治療。具體用什么藥物，需要在中醫(yī)科醫(yī)生辨證之后，再來使用。

但是，補腎不如好好護腎，遠離以下行為↓↓↓

傷腎的行為，很多人都覺得是房事過于頻繁，其實這只是其中一個原因。男人想要保養(yǎng)好腎，這四種情況請遠離。

第一，濫用藥物。有一些特殊藥物對腎損害是很大的，比如各種抗生素，還有很多藥物或多或少都有腎損害的副作用，許多藥物含有激素，用藥起初會有明顯療效但是會對藥物產生很大的依賴性，久而久之嚴重者可導致腎衰竭。所以在服用藥物時一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生后進行。

第二，各種不良習慣，比如房事不節(jié)制，過度熬夜，特別是長期吸煙喝酒，對腎損害很大。

第一，高熱量飲食。長期高熱量飲食會增加腎臟的負擔，為了排泄這些物質，腎臟本身的腎小球會擴張變大，時間一長就會造成腎臟纖維化的損害。

第二，喝水少，喝水少就會引起尿液濃縮，那么身體的有害物質就不能及時的代謝出去，還容易引起結石和尿酸高的情況。