90%的前列腺炎是慢性前列腺炎，而且慢性前列腺炎很容易遷延不愈，病程都在3個月以上。對付這類疾病，只靠用藥難以達成效果，日常調(diào)養(yǎng)和改善生活方式更加重要。太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生提醒，有慢性前列腺炎的朋友，生活中要做好下面幾件事。

1. 潔身自好，加強隱私衛(wèi)生

有研究認為前列腺炎的發(fā)病與病原體感染有一定的關(guān)系，包括支原體、滴蟲、細菌等，房事不潔、私處護理不到位，會提高出現(xiàn)這類病原菌感染的幾率。

因此提醒大家，加強清潔并做好安全措施、平時養(yǎng)成私處清潔和坐浴的習慣，能幫助減少感染上病原菌的幾率。

2. 養(yǎng)成良好的排尿習慣

尤其注意不要憋尿、排尿務(wù)盡，一些慢性前列腺炎與尿道括約肌過度收縮導致排尿不盡、尿液反流入前列腺，反復刺激前列腺有關(guān)系。經(jīng)常憋尿，容易引起排尿異常，而誘發(fā)和加重前列腺炎。

3. 重視精神健康

前列腺炎患者因為排尿障礙、功能障礙，很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良的情緒，而且一半以上的久治不愈的前列腺炎患者甚至會出現(xiàn)精神障礙、人格改變，比如有癔癥甚至會有自殺的傾向。

這些不良的情緒會導致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)和神經(jīng)功能紊亂，而這些異常的神經(jīng)作用，又會誘發(fā)和加重排尿和性功能失常，造成惡性循環(huán)。

因此，如果有這方面的情況，要及時地進行心理疏導，必要時使用治療精神問題的藥物。

4. 加強運動戒久坐

一些慢性前列腺炎患者常伴有盆腔相關(guān)疾病，比如精索靜脈曲張等，這與盆腔處血液不暢、血液淤滯有很大的關(guān)系。而久坐會加重會陰和盆腔的血液流通受阻，反過來，運動則可以改善血液循環(huán)不暢的問題，減輕相關(guān)的癥狀。

5. 多吃含有抗氧化成分的食物

有研究認為，前列腺炎的發(fā)生與身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)，日常飲食中增加富含抗氧化成分的食物，能幫助減少這種作用。

抗氧化劑能夠幫助清除身體內(nèi)的有害自由基，降低神經(jīng)末梢的敏感性，從而緩解前列腺炎癥。

而選擇富含抗氧化劑的食物有一個很簡單的原則，那就是看顏色，顏色越深、越豐富越好，比如番茄、藍莓、葡萄、木耳、西蘭花等。

6. 提高身體的免疫力

機體免疫力高有助于抑制身體的炎性反應(yīng)、清除炎性物質(zhì)，提高免疫力對控制前列腺炎有好處。

而免疫力的提高是個系統(tǒng)工程，需要在日常生活中做到睡眠充足、營養(yǎng)均衡、堅持運動，同時還要注意避免吸煙喝酒、長期熬夜等因素。

7. 注意控制血壓和血糖

慢性前列腺炎的起病與下尿路的上皮功能障礙也有一定的關(guān)系，而上皮功能障礙與鉀離子、糖蛋白等分子的濃度有關(guān)，高血壓、糖尿病控制不好或者使用的藥物等可能導致紊亂，而影響前列腺炎的病情。