說起保護(hù)前列腺的金科玉律，很多人會(huì)說“不要久坐”“不要抽煙酗酒”“保持心情舒暢”……

　　其實(shí)還有一條，你可能忽略了——保持便便通暢！

　　便秘者，易引發(fā)前列腺疾病

　　前列腺緊貼著直腸，僅有少量的疏松結(jié)締組織相隔。這也為便秘者的前列腺健康埋下了隱患。便秘的人往往大便都比較干燥，還有硬塊，直腸溫度也偏高。

　　“城門失火，殃及池魚”，干燥的大便對(duì)前列腺造成擠壓，使局部血液循環(huán)不暢，時(shí)間久了就容易引起前列腺的炎癥。此外，便秘患者在排便時(shí)，需要增加腹壓來推動(dòng)大便排出，會(huì)進(jìn)一步對(duì)前列腺造成壓迫，引起排尿不適，有時(shí)甚至?xí)小暗伟住?，即前列腺液流出?/p>

　　生活中，要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣;多吃清淡易消化的食物及蔬菜，防止大便秘結(jié);少吃辛辣刺激食品并戒酒，減少前列腺充血的誘因;適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，改善前列腺局部的血液循環(huán);切忌長(zhǎng)時(shí)間憋尿。