山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示，深夜刷吃播已成為現(xiàn)在很多年輕人的一種生活習(xí)慣。深夜的放縱容易使人變胖，換一種方式隔著屏幕觀賞吃播吃的同時又能感覺到對食物的滿足，又避免了吃夜宵帶來的罪惡感。但這種看似無害的娛樂方式，其實在不經(jīng)意間成為了胃腸疾病的隱形殺手。

一、空腹看吃播對胃腸的影響

深夜觀看吃播，往往伴隨著對食物的強烈渴望。由于時間已晚，在空腹?fàn)顟B(tài)下觀看吃播，很多人都會選擇忽略這種渴望，繼續(xù)觀看。這種“看而不吃”的行為，導(dǎo)致眼睛和大腦接收到進(jìn)食信號，胃部就會開始分泌胃酸，但并無食物可供消化。但過多的胃酸會損傷胃黏膜，引發(fā)，胃炎、胃潰瘍等。長期如此可能導(dǎo)致消化功能紊亂，增加急性腸胃炎等胃腸疾病的風(fēng)險，還影響營養(yǎng)的吸收。

深夜脾胃功能較弱，觀看吃播會損傷脾胃之氣，容易引發(fā)胃脹、胃痛、便秘等胃腸問題。經(jīng)常熬夜看吃播的人容易出現(xiàn)“陰精不足、陽氣偏亢”的癥狀，如上火、脾氣暴躁、口臭等，這些都與胃腸功能的失衡密切相關(guān)。深

夜看吃播還伴隨著長時間的久坐不動。缺乏運動不僅減緩了胃腸蠕動，還影響了食物的消化和吸收。長時間保持同一姿勢，還可能加重胃腸道的壓力，導(dǎo)致腹脹、便秘等問題。

二、胃腸疾病的危害

胃腸疾病不僅影響日常生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重的健康問題。胃炎、胃潰瘍等疾病，如不及時治療，可能發(fā)展為胃癌等惡性腫瘤。同時，胃腸疾病還可能引發(fā)營養(yǎng)不良、貧血等并發(fā)癥。

三、如何健康享受吃播？

山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生提醒：視覺、嗅覺和味覺的多重感官刺激有助于胃腸接收“吃飯信號”，促進(jìn)消化液分泌，但過度關(guān)注吃播視頻可能干擾腸胃的正常運作。對于食欲不佳者，飯前可短暫觀看吃播以開胃。對于深夜看吃播導(dǎo)致的胃腸問題，建議通過調(diào)整飲食來改善。如多吃百合、銀耳等滋陰食材以緩解陰虛癥狀；若胃腸道不適，要及時去醫(yī)院就診。

強調(diào)應(yīng)在晚上11點前入睡，保證每天約7小時的睡眠時間，以減少熬夜對胃腸健康的損害。

深夜看吃播雖能帶來短暫的放松和愉悅，但長期如此卻可能引發(fā)胃腸疾病問題。為了維護胃部健康，我們應(yīng)當(dāng)避免空腹觀看吃播，以免刺激胃酸分泌而未有食物進(jìn)行中和。同時，培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和生活方式對于促進(jìn)胃部健康至關(guān)重要。通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定時定量進(jìn)餐以及保持規(guī)律的作息。因此，我們應(yīng)合理規(guī)劃生活作息，以健康的方式享受吃播帶來的樂趣。