國慶，是對國家繁榮昌盛的禮贊，也是我們放松身心、享受生活的美好時光。無論是踏上旅途，領略祖國的大好河山，還是與親朋好友相聚，共享天倫之樂，這個假期都充滿了喜悅和期待。

而在您盡情享受假期的同時，也不要忘記關愛身體健康。為了保障群眾就醫(yī)需求，持續(xù)守護群眾健康，山西惠民醫(yī)院醫(yī)護人員國慶假期（10月1日-10月7日）堅守崗位，正常接診，讓您在假日期間，也能找到醫(yī)生咨詢看診，全天候為您的健康保駕護航！

山西惠民醫(yī)院醫(yī)生提醒大家，為了避免節(jié)后出現(xiàn)各類疾病，在外旅行或者有其他安排的小伙伴們要注意以下問題：

1、路邊攤要謹慎

出去游玩很多人每到一處都喜歡品嘗當?shù)氐慕诌吿厣〕?，但各種路邊攤的食物衛(wèi)生狀況堪憂，各種食物會攜帶病。稍不注意會導致腸胃出現(xiàn)問題，導致腹瀉、腹脹等癥狀，甚至會引發(fā)食物中毒。因此，游玩期間要到正規(guī)飯店用餐，少吃或者不吃路邊攤食物。

2、不要把零食當主食

在旅途的路程上很多人的背包中都會備著零食，甚至會用零食替代正餐。各種零食中含有食品添加劑，會對腸胃造成刺激，所以在游玩時要保證三餐定時，飲食盡量以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，促進腸道蠕動，防止便秘。

3、提前規(guī)劃，攜帶應急藥物

外出游玩應提前做好行程規(guī)劃、預約，若自駕游需提前了解途經路線，避免疲勞駕駛，提前查詢目的地天氣情況，選擇合適的衣服出行。注意攜帶必須的常規(guī)藥物及感冒、腹瀉、止痛等應急藥物。

4、注意衛(wèi)生

在酒店、旅館下榻期間，最好自己攜帶毛巾、浴巾等日用品，盡量避免使用賓館、酒店里的毛巾、浴巾，不要隨便使用賓館、酒店里的浴盆，避免細菌入侵。

5、健康生活方式

保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度疲勞。合理飲食，多吃富含維生素 C、維生素 D 和鋅等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果、雞蛋等，有助于提高身體抵抗力。