山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示，經(jīng)常有患者出現(xiàn)這種情況，還沒(méi)吃多少呢就飽了肚子撐的不行，脹的難受做完胃鏡也沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題。很多人疑惑這到底是怎么了？不用緊張，你這可能是消化不良。

一、什么是消化不良？

消化不良是一組位于上腹部的慢性癥狀，主要表現(xiàn)為上腹部疼痛或燒灼感、餐后上腹飽脹或早飽感，可伴食欲不振、噯氣、惡心或嘔吐等。消化不良從病因上可分為功能性消化不良和器質(zhì)性消化不良。

1、器質(zhì)性消化不良

指的是有明確的器質(zhì)性、系統(tǒng)性或代謝性疾病，比如如胃十二指腸潰瘍、糜爛性胃炎、胃癌等引起的消化不良。

2、功能性消化不良

則是通過(guò)內(nèi)鏡、生化等檢查，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)可以解釋消化不良癥狀的器質(zhì)性疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是身體零件沒(méi)有壞，只是不好好干活了。它是消化不良最常見(jiàn)的類(lèi)型，也是功能性胃腸病中最常見(jiàn)的類(lèi)型之一。

二、如何知道自己消化好不好？

想知道自己的消化好不好，不妨對(duì)照看這三點(diǎn)：

看自己的糞便大便越稀爛、越不成型就是消化不好，消化好的大便是干的、成型的。

看產(chǎn)氣多不多無(wú)論打嗝還是放屁過(guò)多都是消化不好的表現(xiàn)。因?yàn)橄缓?，腸道里面殘留營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多了，發(fā)酵多了，就會(huì)出現(xiàn)氣體，導(dǎo)致打嗝、噯氣以及放屁多、放臭屁。

看胃腸道感受如果有腹部發(fā)脹，尤其是餐后飽脹，多是消化不良。

三、哪些人更容易消化不良？

1、偏食的人有些小孩子由于這不吃那不吃、偏食，會(huì)造成胃消化吸收不良。

2、青春期的人青春期的人學(xué)習(xí)等各方面壓力大，而且青少年的胃腸容易出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，影響消化功能。

3、老年人有時(shí)候老年人胃口不好、吃得少，也會(huì)造成消化不良的問(wèn)題。還有體質(zhì)脆弱人群、需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人群。

4、壓力大的人精神壓力大容易使人缺少消化酶，這樣長(zhǎng)期下去會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。

5、有糖尿病的人糖尿病患者常伴有胰腺功能減退，會(huì)導(dǎo)致消化酶分泌減少，影響食物的消化。

6、飲食不規(guī)律的人很多人不是按頓吃飯，而是想起來(lái)就吃，或者一忙就不吃，或者拿零食當(dāng)飯吃，沒(méi)有規(guī)律。這容易引發(fā)消化道里消化酶跟食物結(jié)合比例不好，影響消化吸收效率。

四、改善消化不良做好這幾點(diǎn)

1、油膩食物是導(dǎo)致消化不良的主要原因之一。因此，適當(dāng)減少油膩食物的攝入，如油炸食品、肥肉等，有助于改善消化不良。

2、多吃易消化的食物，如稀飯、面條、蔬菜、水果等，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化。

3、規(guī)律飲食有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。建議定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于改善消化不良癥狀。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。

4、吸煙和飲酒都會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，影響消化。建議戒煙限酒。

5、充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和消化。建議每晚保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

6、緊張、焦慮等情緒會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致消化不良。因此，要學(xué)會(huì)放松心情，保持愉悅的心態(tài)。

7、如果消化不良癥狀較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)幫助消化，如胃動(dòng)力藥、消化酶等。但需注意，藥物治療只是緩解癥狀的短期手段，長(zhǎng)期依賴(lài)藥物并不是理想的選擇。