山西惠民醫(yī)院肛腸醫(yī)生表示肛腸疾病，已悄然躋身于“節(jié)日病”的行列中。吃喝玩樂是人們節(jié)假日的主題，天天大吃大喝，油膩、辛辣、煎炸等飲食，會使節(jié)日后人體腸胃不堪重負，導致上火、便秘、腹瀉等接踵而來……

尤其是辛辣和酒精的刺激，會使直腸部位血管充血和擴張，造成排便刺痛和墜脹。另外，吃得油膩很易引起便秘，而長期的便秘也是導致肛腸病的重要原因，再加上作息不規(guī)律，長時間的坐著，此時長期潛伏的痔瘡乘勢發(fā)難。由痔瘡而引起的便血、脫出、分泌粘液、貧血……強“忍”是不會好轉的，只會誘發(fā)一系列綜合癥。

做好預防很重要 以下方面請記牢

1、要控制辛辣刺激食物及酒類的攝入以免誘發(fā)或加重肛腸疾病，多食含粗纖維的食物。例如新鮮水果、蔬菜、粗糧，因為粗纖維食物能增加糞便體積，軟化糞便，刺激結腸內的發(fā)酵，有益于腸道健康，另外，蔬菜、水果邊緣表皮膳食纖維高于中心部分，不應去皮吃。

2、防治便秘。要注意飲食結構的合理性和生活起居的規(guī)律性，不要打亂自己的生活規(guī)律，適當增加體育運動。對于大便干燥、排便時間長者，堅持每天睡前用喝一杯蜂蜜水或者一盒益生菌酸奶，可清熱解毒、潤腸通便；要養(yǎng)成定時排便的習慣，避免久忍大便，保持充足睡眠，精神愉快等。

3、按時作息。避免熬夜造成機體抵抗力及免疫力下降，為肛周膿腫的發(fā)生奠定基礎。

4、避免長時間處于一種姿勢。不要長時間打麻將、撲克或迷戀網(wǎng)絡及電腦游戲；已患有肛腸疾病者更應少吃油炸和熏烤食品，午餐和晚餐不能吃太干、太飽，應保持每日一次成形軟便。