一年之計(jì)在于春，春節(jié)后很多夫妻把備孕提上日程。太原中山醫(yī)院男科專家建議：生娃之前，夫妻進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育檢查，特別是男性精子健康這項(xiàng)長期被忽略的檢查項(xiàng)目。

太原中山醫(yī)院男科專家說，正常情況下，要想使配偶成功妊娠，男性的精子要達(dá)到“高富帥”的標(biāo)準(zhǔn)，其中，“富”是數(shù)量，它由精夜的體積和精子濃度共同決定；其次是精子的“高”活力；最后是精子的“帥”，也就是精子的形態(tài)。

世界衛(wèi)生組織第5版《人類精夜檢查和處理實(shí)驗(yàn)室手冊》規(guī)定：正常精子濃度應(yīng)≥15x106個(gè)/毫升，一次排精的精子總數(shù)應(yīng)≥39×106，前向運(yùn)動的精子比例≥32%，正常形態(tài)的精子比例≥4%。

如果精子質(zhì)量存在以下問題，就會影響懷孕：

精子數(shù)量少，即少精癥；

精子數(shù)量不少但活力差，即弱精癥；

精子數(shù)量正常、活力正常，但形態(tài)差，即畸精癥。

以上三種相互疊加，如精子又弱又畸，稱弱精畸精癥；精子又少又弱，稱少弱精癥；精子又少又畸，稱少精畸精癥。

為什么有的男性精子質(zhì)量不合格？太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生介紹，這主要分為兩方面原因：

一是先天因素造成的染色體核型異常、Y染色體微缺失，以及單基因變異等染色體或基因異常、下丘腦或腦垂體病變導(dǎo)致促性腺激素不足、隱睪等。

二是后天的、外在的生活環(huán)境因素，如青春期腮腺炎后睪丸炎癥，長期的抽煙、酗酒、射線輻射、高溫環(huán)境、精神壓力大、環(huán)境中各種化學(xué)物質(zhì)或有毒有害氣體等，均可能損傷睪丸生精功能、或使內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致男性精子質(zhì)量下降繼而誘發(fā)不育。

如何提高男性精子質(zhì)量？

首先，育齡夫婦如果在一起共同生活一年以上，夫妻生活正常仍沒有懷孕，男女雙方均應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，且遵循“先男后女”的原則。

同時(shí)，男性在日常生活中要養(yǎng)成以下良好習(xí)慣：飲食均衡，多吃蔬菜、水果；戒煙戒酒；避免熬夜，保證充足睡眠；適當(dāng)運(yùn)動，避免過度肥胖；避免高溫，避免接觸環(huán)境毒物；調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會釋放壓力。