山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示每逢佳節(jié)倍思親，一年一度的春節(jié)到了，人們匆匆忙忙不遠千里趕回家里，在開開心心過大年的時候，也不要忘了健康問題，除了回家的舟車勞頓，節(jié)日因大吃大喝導致的腸胃病也很常見。醫(yī)生強調(diào)，春節(jié)應該講究健康，不能給過完節(jié)的腸胃留下“后遺癥”。

怎么預防腸胃炎?

1、精明選餐管住嘴。

無論在家做飯還是在外面就餐，“管住嘴”計劃都要落實徹底。選餐館時盡量選擇衛(wèi)生條件好，就餐環(huán)境理想的餐館；點菜時多點瓜果蔬菜，肉菜與蔬菜的比例最好達到4：6，或者各一半；烹飪方式盡量選擇清蒸、水煮等比較清淡的菜式，少吃辛辣、油膩、煎炸、重口味的食物。

2、清淡餐“包圍”油膩餐

聚餐難免吃得比較油膩，所以除了聚餐外的一日三餐，還是盡量以清淡為主。比如晚上聚餐，當天和隔天早餐、午餐就簡單清淡一些，清淡餐“包圍”油膩餐，讓胃腸有個休息緩沖的時間。

3、注意衛(wèi)生保證充足睡眠

注意個人與用餐衛(wèi)生。水果要洗凈再吃；吃東西前，上廁所后，接觸動物后，必須洗凈雙手，減少潛在的病原傳染。再者還要保證充足的睡眠，攝取均衡營養(yǎng)、經(jīng)常運動來增強抵抗力，就能減少患病幾率。

山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生溫馨提示：

不少人覺得腸胃問題都是小事，硬撐一下，隨便吃點藥就可以了。醫(yī)生提醒，腸胃疾病可大可小，出現(xiàn)不適特別是次數(shù)比較頻繁的，不可拖延、硬扛，應立即就醫(yī)。本身就有胃腸疾病的患者更要遵醫(yī)服藥，防止疾病悄然進展到更嚴重的程度。