時間過得真快呀，眼看春節(jié)馬上就要到了，大家將會從繁忙工作中緊張有序的精神狀態(tài)中放松起來，與家人團(tuán)聚、好友相聚在一起；來一頓熱氣騰騰的火鍋，再喝上幾杯佳釀，飯后打個小麻將、撲克、來一場KTV，高興得不亦樂乎，怎一個“爽”字了得。高興之余，不少人腹痛、腹瀉、便血、肛門腫物脫出等癥狀隨之而來。

山西惠民醫(yī)院肛腸醫(yī)生表示肛腸疾病是發(fā)生在肛門與直腸上的各種疾病，是人類特有的常見病、多發(fā)病。每年的春節(jié)后，肛腸疾病發(fā)病率都會呈現(xiàn)“爆發(fā)”狀態(tài)。為了謝絕肛腸疾病來“拜年”，我們需要提前預(yù)防才行！

守好黃金五大原則

1、注意飲食衛(wèi)生

不管是鹵菜還是熟食一定要熱過之后再吃，生的食物和熟的食物一定要分開存放；

不能吃一些生冷的食物，這樣能預(yù)防胃腸疾病，減少痔瘡等疾病的發(fā)生。

2、控制飲食、合理搭配

春節(jié)前一定要注意飲食，這是引起肛腸疾病的重要因素。

因此除了多食用高蛋白、高脂肪的食物外，還要多食用富含纖維素的蔬菜、瓜果，這樣就可以保持大便通過，預(yù)防便秘的發(fā)生。

3、飲酒不能過度

飲酒時盡量喝低度酒，因?yàn)榫剖菬岫局罚瑫碳つc黏膜，從而會擴(kuò)張胃腸血管和痔靜脈血管；

如果是高度酒，酒精就會對肛門進(jìn)行強(qiáng)烈的刺激，這時就會誘發(fā)痔瘡、膿腫等疾病的發(fā)生。

4、增加戶外活動

多與家人一起出去走走看看，或打打球、跑跑步，從而增加活動量，從而助于胃腸消化；但是要注意冬季防寒保暖。

這樣還可以舒展身上的筋骨，從而改善肛門部位的血液循環(huán)，從而預(yù)防痔瘡等疾病的發(fā)生。

5、早睡早起

晚上十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)屬子時，是陰氣時間。過了之后就是陽氣逐漸上升時間段，這時陰氣就會逐漸衰減；而且人在活動時屬陽，睡眠時屬陰。

只有在陰氣旺盛時睡眠，才能恢復(fù)身體的體力。所以人們應(yīng)在晚上十一點(diǎn)鐘前睡覺，否則就會影響到睡眠的質(zhì)量，就不能消除疲勞。