中國(guó)目前有超3億人存在睡眠障礙。據(jù)《中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》研究發(fā)現(xiàn)，62%的90后消費(fèi)者通過(guò)購(gòu)買褪黑素產(chǎn)品，幫助自己解決睡眠問(wèn)題。對(duì)抗失眠，褪黑素仿佛成了很多失眠患者的救命稻草。褪黑素是什么？癲癇患者能吃嗎？

太原癲癇病醫(yī)院供圖

一、褪黑素是什么？

褪黑素，是我們身體里面非常重要的內(nèi)源性神經(jīng)內(nèi)分泌激素。

它是在哪個(gè)地方分泌呢？我們大腦里面有一個(gè)位置長(zhǎng)得很像松果，所以那個(gè)地方叫松果體，褪黑素就是從松果體分泌的一個(gè)激素。這種激素最重要的作用，其實(shí)就是調(diào)節(jié)晝夜的節(jié)律和睡眠覺(jué)醒的節(jié)律。

二、癲癇患者能吃褪黑素嗎？

市面上有很多的褪黑素補(bǔ)充劑，因?yàn)橐赃M(jìn)去，那安全性自然是我們首先會(huì)考慮的。對(duì)于從外部攝入褪黑素，要注意褪黑素濃度，褪黑素產(chǎn)品多以保健品的形式出現(xiàn)的，國(guó)家藥品監(jiān)督管理局給出的建議是 1～3 毫克，適量攝入都是安全的。

癲癇患者如果真的有嚴(yán)重睡眠困擾的，可以在安全劑量下適當(dāng)補(bǔ)充哦。但是如果一下子攝入過(guò)多的褪黑素，是有可能會(huì)帶來(lái)一些不良反應(yīng)，比如頭痛、意識(shí)模糊和睡眠片段化等，所以吃褪黑素一定要注意攝入劑量。

同時(shí)特殊時(shí)期的人群也不建議吃，比如哺乳期和妊娠期女性最好還是不要吃。

太原癲癇病醫(yī)院溫馨提示：服用褪黑素后，還要注意睡前少看手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，減少情緒興奮點(diǎn)，按時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)好規(guī)律的作息很重要。褪黑素也不是萬(wàn)能的，如果睡眠問(wèn)題長(zhǎng)期得不到緩解，還是要及時(shí)看醫(yī)生。