女性癲癇患者備孕期間，可以進(jìn)行一些輕體力的鍛煉活動，但切記不要去游泳或者登高。我們建議采用以下幾種運(yùn)動方式：

（太原癲癇病醫(yī)院供圖）

1、散步

散步要盡可能挑選空氣較清新的環(huán)境，不必走得過快，也不用走得時(shí)間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走得太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。散步時(shí)不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運(yùn)動鞋。最好堅(jiān)持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天就不要外出散步了，避免發(fā)生事故。

2、快步走

適宜的體重有助于受孕，快步走比散步更能消耗能量，燃燒多余脂肪。運(yùn)動前，應(yīng)先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。期間如果出現(xiàn)不舒服的情況，可以暫時(shí)休息，根據(jù)身體情況調(diào)節(jié)快步走的時(shí)間，不宜勞累。和散步一樣，也請?jiān)诳諝庑迈r、空間寬敞的環(huán)境進(jìn)行。

3、瑜伽

練習(xí)瑜伽可以增加體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡能力，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)，瑜伽還能刺激控制激素分泌的腺體，加速血液循環(huán)，能夠幫助備孕女性很好地掌握呼吸控制的方法，有利于日后分娩。

4、普拉提

普拉提簡單易學(xué)，可以有目的地鍛煉手臂、胸部和肩部，同時(shí)增加身體的柔韌性，是非常適合備孕期做的運(yùn)動。普拉提對腰腹部的鍛煉作用非常明顯，結(jié)實(shí)的腰腹肌肉對女性日后懷孕、生產(chǎn)、產(chǎn)后都有非常重要的幫助。