李先生（化名）今年42歲，已婚，未育。備孕兩年來，他一直未采取任何避孕措施但仍無法讓妻子懷孕。

在太原中山生殖醫(yī)院檢查后，醫(yī)生發(fā)現李先生的精子活力較低，認為這是導致他不育的原因。

問診中，醫(yī)生發(fā)現李先生的生活方式并不健康，因為一些工作上的原因和長期的生活習慣，他經常熬夜、抽煙和喝酒。那么，這是導致精子質量差的原因嗎？

太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生介紹說，從醫(yī)學的角度上來看，抽煙和喝酒的確都會對精子產生負面影響，也會因此而導致精子數量減少、活力下降。如果再加上長期熬夜工作，就會使身體處于疲勞狀態(tài)，也會影響精子質量。當然我們也并不是說這就是唯一的決定條件，在現實生活中不孕不育的情況，往往是很多內在因素和外部環(huán)境綜合作用下而產生的結果。

為了提高精子活力，醫(yī)生建議他采取以下措施：

1.改善生活習慣：保持充足的睡眠、戒煙、戒酒，避免長時間接觸電腦等輻射較大的物品。這些措施有助于改善身體狀況，從而提高精子活力。

2.調整飲食結構：適量增加蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)物質的攝入。例如，多吃瘦肉、魚類、蔬菜和水果等食物。

3.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，可以增強身體的免疫力和抗病能力，有助于提高精子活力。

4.避免過度壓力：過度的壓力和焦慮可能會對身體產生負面影響，包括影響精子質量。因此，采取適當的措施緩解壓力和焦慮，例如進行冥想、深呼吸等放松訓練，可以幫助提高精子活力。

5.規(guī)律夫妻生活：規(guī)律性生活是確保精子質量的關鍵。男性需要時間來產生更多有生育能力的精子，因此頻繁的夫妻生活行為可能會導致精子數量減少。

6.寬松著衣：穿寬松的衣物，特別是內褲，有助于維持睪丸的適宜溫度。高溫會對睪丸產生不利影響，因此避免穿緊身褲和內褲是保持精子健康的一部分。

7.避免久坐：長時間久坐可能會壓迫陰囊部位，對睪丸血液供應造成干擾。這可能影響精子的生成和發(fā)育，因此要避免長時間的坐姿。另外，要避免過于高溫的環(huán)境，例如泡溫泉或頻繁洗熱水澡。

對于醫(yī)生的建議，李先生深表認同，并下定決心嚴格執(zhí)行。本來他已經做好了打一個持久戰(zhàn)的準備，但按照醫(yī)生的建議調整生活方式和作息時間半年后，李先生的妻子終于懷上了他們期待已久的小寶寶！

太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生提醒，在李先生的案例中，我們可以看出，他的病情本身其實并不嚴重，情況也相對簡單，所以只需要采取一些簡單的措施來改善生活習慣和飲食結構等即可達到良好的效果。

但是，對于其他病情較重的患者，可能需要在醫(yī)生的指導下采取更綜合的治療方法，如藥物治療、手術治療等。