山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示，秋季胃腸疾病高發(fā)，對(duì)于老人、兒童體質(zhì)較弱的群體來說，稍有不慎胃腸疾病便會(huì)乘虛而入，護(hù)理腸胃成為一件重要的事兒。

圖片由院方提供

為什么秋季容易腸胃不適？

1、氣溫下降。每逢秋涼時(shí)節(jié)，人體受到“秋寒”后，血液中的化學(xué)成分組胺酸增多，胃酸分泌大量增加，刺激胃黏膜，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性隨之降低，從而容易引發(fā)胃炎、反流性食道炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等疾病。

2、食欲旺盛。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲不僅回來了，還喜歡“貼秋膘”。這就導(dǎo)致飲食不節(jié)制，容易過多食用生冷、油膩、不易消化的食物，誘發(fā)胃腸疾病。若再加上熬夜等不良生活習(xí)慣，腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)更重。

秋季常見的胃腸疾病

1、腸易激綜合征。腸易激綜合征也是一種常見的功能性胃腸疾病。癥狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變，有時(shí)排便費(fèi)力，有緊迫感或排不盡的感覺。有的患者可能會(huì)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。

2、功能性消化不良。天氣涼爽后人的食欲增加，很多人還有“貼秋膘”的講究，但進(jìn)補(bǔ)若不加節(jié)制，超出身體所需，不但導(dǎo)致身體不受補(bǔ)，還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良。

3、急性胃腸炎。

秋季為腹瀉流行季節(jié)，氣溫變化大，細(xì)菌和病毒容易滋生，容易導(dǎo)致急性胃腸炎的發(fā)生。多因飲食不節(jié)、暴飲暴食，進(jìn)食不潔食物或刺激性食物，特別是腐敗的瓜果、魚肉類而發(fā)病。

4、消化性潰瘍。黏膜防御系統(tǒng)的損傷使胃酸進(jìn)入已經(jīng)受損的黏膜，從而導(dǎo)致潰瘍的發(fā)生。主要的癥狀是“上腹痛”，可表現(xiàn)為：鈍痛、灼痛、脹痛、劇痛及饑餓樣不適。

秋季養(yǎng)護(hù)腸胃要注意些什么？

1、飲食調(diào)養(yǎng)。三餐定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，飲食宜清淡衛(wèi)生，生冷辛辣刺激食物要盡量少吃，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。盡量不要食用涼拌菜、冰鎮(zhèn)飲料等食物，寒涼食物容易引發(fā)腸胃炎。

2、多食蔬果。秋燥容易傷人的津液。多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補(bǔ)充人體的津液。

3、心平氣和。秋季蕭瑟，易使人情緒低落，此時(shí)尤其要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

4、防寒保暖。秋涼之后，有慢性胃腸疾病的朋友，要注意腹部保暖，及時(shí)添加衣物，夜晚睡眠注意蓋好被褥，以防腹部受涼而出現(xiàn)胃腸不適癥狀。

5、經(jīng)常鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力以及提升適應(yīng)季節(jié)變化的能力，減少疾病的復(fù)發(fā)。