衰老不僅是壽命層面的話題，往往還伴隨著認(rèn)知和行為能力的退化。近日，美國加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，睪酮通過多種機(jī)制來影響男性衰老過程，睪酮水平低的男性老得快。今天太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生就和您分享睪酮與男性衰老的相關(guān)話題。

01初步判斷睪酮水平

如何發(fā)現(xiàn)自身睪酮水平是否異常？推薦40歲以上男性利用國際通用的“男子雄激素缺乏（ADAM）自測(cè)表”自我評(píng)定：

1.嗜睡，常常感覺疲乏無力；

2.煩躁易怒；

3.神經(jīng)質(zhì)；

4.體力衰退/缺乏活動(dòng)；

5.肌肉力量下降；6.感覺精疲力竭；

7.胡須生長(zhǎng)變慢或減少；

8.房事能力下降或房事頻率降低；

9.晨間勃.起次數(shù)減少；

10.房事欲望減退。

有以上表現(xiàn)者，建議到醫(yī)院咨詢，必要時(shí)進(jìn)行睪酮及其他血清學(xué)指標(biāo)的檢測(cè)。

02預(yù)防睪酮流失，遠(yuǎn)離這些事

太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生表示，睪酮水平隨年齡增長(zhǎng)而略微下降是正?，F(xiàn)象，但一些中青年男性出現(xiàn)睪酮水平低下，常常與多種不良習(xí)慣相關(guān)。

肥胖：肥胖是睪酮降低的主要“幫兇”，會(huì)使男性芳香化酶水平升高，睪酮被不可逆地轉(zhuǎn)化為雌二醇，導(dǎo)致雌激素水平升高。

飲食不當(dāng)：像高油、高脂、高糖、紅肉以及精制碳水化合物等，吃多了可能導(dǎo)致膽固醇異常、胰島素抵抗，進(jìn)而降低男性睪酮水平。

久坐不動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，進(jìn)而減少睪酮分泌。睪酮水平低時(shí)，不利于肌肉生長(zhǎng)，反而使脂肪增多，形成惡性循環(huán)。

失眠熬夜：睪酮多在夜間分泌。如果睡眠質(zhì)量差，大概率會(huì)影響睪酮水平。

吸煙喝酒：過量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，出現(xiàn)房事欲望減退、精子畸形和功能障礙等問題。

損傷感染：累及睪.丸的損傷或感染，可以造成男性睪酮水平偏低。如前列腺癌的放化療和激素治療，手術(shù)、炎癥、腫瘤造成的垂體功能減退。

環(huán)境毒素：大量工業(yè)異種雌激素，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)睪酮水平下降，如粘合劑、阻燃劑、清潔劑、香水、蠟制品、清潔產(chǎn)品、潤(rùn)滑劑等中，幾乎無處不在。

太原中山生殖醫(yī)院男科醫(yī)生建議您，維持身體睪酮水平，一方面防流失，另一方面多進(jìn)益，均衡膳食、加強(qiáng)鍛煉、保持體重、遠(yuǎn)離煙酒、調(diào)節(jié)情緒都是不錯(cuò)的方法，還有一點(diǎn)要記牢，必要時(shí)接受治療！尤其是對(duì)一些睪酮缺乏癥狀較重的患者，可以在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下采用睪酮治療。