山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示拉肚子就是腹瀉，是一種常見癥狀，指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。并且，常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。

當(dāng)然，出現(xiàn)了明顯的拉肚子表現(xiàn)，需要了解是否跟疾病有關(guān)系，因?yàn)槔亲哟蟛糠质窍到y(tǒng)出現(xiàn)健康問題。頻繁的拉肚對(duì)人的日常生活還是影響很大的。

拉肚的人絕大多數(shù)都是腸胃比較脆弱，很多食物都是不能吃的。那么，在日常生活當(dāng)中經(jīng)常拉肚的人有哪些食物不宜吃？

拉肚子不宜吃的食物

1、辛辣食物

如果發(fā)現(xiàn)自己拉肚子，飲食要以清淡為主，不要吃太油膩的食物。在飲食過程中應(yīng)該選擇清淡的食物，不要大量攝入辛辣的食物，像常見的花椒、辣椒等應(yīng)盡量少吃。

因?yàn)檫@些辛辣食物的刺激性比較大，很多人吃了太辣的食物還容易拉肚子，更何況已經(jīng)有這種情況出現(xiàn)，更應(yīng)該選擇清淡、健康的食物來獲取營養(yǎng)，避免腸胃黏膜繼續(xù)受到刺激。否則刺激性大，拉肚子表現(xiàn)會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。

2、生冷食物

如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有拉肚子的表現(xiàn)，要注意不能吃生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)的水果、冰淇淋、雪糕等，這些食物溫度都比較低，刺激性較大。

如果吃這些經(jīng)過冰鎮(zhèn)或冷凍的低溫食物，同樣會(huì)帶來影響，更容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，拉肚子表現(xiàn)可能會(huì)越發(fā)嚴(yán)重。

3、刺激性食物

對(duì)于腹瀉的人來說在這期間一定要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的腹瀉都是由于飲食方面所造成的。

拉肚子期間要注意避免喝一些酒精類的飲品，或者是碳酸類的飲料，因?yàn)樵诶亲悠陂g喝下這些東西，會(huì)導(dǎo)致腸胃更不舒服，加重腸胃負(fù)擔(dān)。

4、高蛋白食物

人在拉肚的時(shí)候很多食物都是不能吃的，在這種情況之下還要注意盡量不吃高蛋白的食物，因?yàn)楦叩鞍卓赡軙?huì)導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重，影響到腸胃正常的消化功能。

5、高纖維食物

在拉肚子時(shí)，我們更應(yīng)該少渣飲食，以減少腹瀉的次數(shù)，因?yàn)楦呃w維素的食物會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而加重腹瀉的癥狀。

因此含纖維素多的食物就需要予以控制了，比如燕麥、麩皮、大麥、高粱、玉米、紅薯、海帶等。