高溫天持續(xù)逼近，只想開著電風(fēng)扇、吹著小空調(diào)，吃著冰西瓜、喝著冰啤酒、吃著小龍蝦、烤串……

山西惠民醫(yī)院胃腸醫(yī)生表示夏季天氣悶熱潮濕，各類細(xì)菌滋生，而腸胃是個(gè)嬌氣的小姑娘，一旦沒(méi)吃好吃對(duì)，很容易就出現(xiàn)各種癥狀。要想腸胃不遭殃，這些禁忌和預(yù)防都得好好了解！

夏季腸胃6大禁忌

1、忌受涼

胃喜暖怕涼。人體經(jīng)絡(luò)中的督、任兩脈的穴位，也都分布在軀干的中心線上，若胸背受涼，全身各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)受到影響，所以身體最好不要受涼。

2、忌過(guò)食生冷

夏天是腸胃疾病頻發(fā)的時(shí)期，過(guò)多吃生冷食物，可能會(huì)引起腹痛、腹瀉。所以，這個(gè)季節(jié)不要因?yàn)檠谉峋统赃^(guò)多的涼性食物，尤其是早上起床和晚上臨睡前。

3、忌吃隔夜菜

夏季食物不易保存，當(dāng)出現(xiàn)輕微變質(zhì)而不自知時(shí)，攝入過(guò)多就容易導(dǎo)致腸胃炎出現(xiàn)，容易發(fā)生嘔吐、惡心、頭暈、頭痛、乏力、陣發(fā)性劇烈腹痛、腹瀉等癥狀。建議盡量少吃或不吃隔夜菜。

4、忌刺激性食物

夏季，很多人喜歡吃小龍蝦、燒烤等重口味的食物。但吃得太多容易刺激腸胃，并刺激口腔、上消化道的黏膜，一方面容易長(zhǎng)口瘡，腹脹、便秘等，另一方面可能導(dǎo)致腹瀉腹痛。

5、忌刺激性飲料

天氣炎熱，這時(shí)候來(lái)幾杯冰鎮(zhèn)啤酒是非常暢快的，但是過(guò)量飲用，會(huì)對(duì)胃黏膜造成傷害，還會(huì)刺激胃腸道引起腹痛。假如本身就患有慢性胃炎或胃潰瘍的人，很有可能會(huì)在飲酒之后出現(xiàn)胃出血的癥狀，所以一定要適可而止。胃病患者切勿飲酒。

6、忌暴飲暴食

胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽。如果暴飲暴食，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃升降失常，日久出現(xiàn)脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍、消化不良等疾病。

預(yù)防胃腸疾病4大妙招

1、吃熟食

冰箱內(nèi)的食品要生熟分開，進(jìn)食前要重新燒熟煮透，不吃生的、半生和腌制的海、水產(chǎn)品，隔餐、隔夜食品要重新加熱煮透。

2、喝開水

不喝生水，不使用不潔的水漱口、刷牙、洗食具、洗水果、洗蔬菜和其他食品。

3、手衛(wèi)生

腸胃炎多是病從口入，手衛(wèi)生嚴(yán)重影響著腸胃的健康，飯前飯后尤其要洗手。

4、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣

餐具要煮沸消毒，生熟刀板要分開，生食瓜果要洗滌消毒，不吃腐敗變質(zhì)、蒼蠅叮爬過(guò)的食物，不暴飲暴食。